Coaching met yoga en ademtechniek als uitgangspunt
In mijn coaching gebruik ik yoga als basis, omdat het mijzelf veel heeft gebracht en nog steeds een belangrijke rol speelt in mijn dagelijks leven. Ik combineer lichaams- en ademoefeningen met filosofieën uit onder andere yoga en qi-gong om te onderzoeken waar jij in je dagelijks leven tegenaan loopt. Dit proces geeft waardevolle inzichten, waarmee we samen kunnen ontdekken wat jou werkelijk beweegt. Mijn specialiteit ligt in het bieden van praktische tips die je direct kunt toepassen in je leven. Plezier en serieus werken gaan daarbij hand in hand. Mijn ervaring met yoga en meditatie is dat het me op de grond zet en direct een positiever gevoel geeft.
Mijn eigen zoektocht
Mijn eigen pad begon al vroeg, in mijn twintiger jaren, toen ik me verdiepte in yoga en meditatie. Ik kreeg Het Tibetaanse boek van leven en sterven in handen van een vriend, verslond het, en herkende me in een andere manier van denken, anders dan de Westerse benadering die ik gewend was. Deze inzichten brachten me veel, maar tegelijkertijd liep ik tegen nieuwe uitdagingen aan. Het ging een tijd niet goed, en ik besloot lichaamsgerichte therapieën te volgen. Dat hielp enorm, maar uiteindelijk kreeg ik ook het advies om me bij een officiële instantie te laten onderzoeken. Destijds was hoogsensitiviteit nog nauwelijks bekend, dus dat werd toen niet herkend. Tegenwoordig weten we dat 15-20% van de mensen hooggevoelig of hoogsensitief is.
Verandering kost tijd
Verandering gaat vaak langzamer dan je zou willen, en dat is helemaal oké. Het is belangrijk om jezelf de tijd te gunnen. Elke ontdekking, elk inzicht, hoe klein ook, is waardevol en een stap vooruit.
Door de jaren heen heb ik waardevolle inzichten opgedaan door een mix van lichaamswerk, gangbare hulpverlening, mijn praktische werk en de kracht van meditatie. Ik heb veel gelezen, meditatiegroepen bezocht, cursussen gevolgd en podcasts geluisterd – allemaal om te blijven leren en begrijpen.
Als licht- en decorontwerper in het theater hielpen yoga en meditatie me om om te gaan met prestatiedruk en lange werkdagen. Daarnaast, in mijn werk als biologisch tuinder, ontdekte ik wat het betekent om in een flow te werken. Het fysieke aspect van dat werk bracht me dichter bij yoga en liet me de kracht van die verbinding ervaren.
Samen op weg
In mijn coaching combineer ik al deze ervaringen om jou te ondersteunen in jouw proces. Samen kunnen we ontdekken welke aanpak het beste bij jou past, door te voelen en te ervaren wat je nodig hebt. En als je denkt: “Ik zou dit toch zelf moeten kunnen?” weet dan dat iedereen soms een duwtje in de rug nodig heeft. Vragen zullen er altijd blijven – zoals iemand ooit zei: “Het leven is een oefening.”
Ik kijk ernaar uit om samen te werken aan het versterken van jouw innerlijke kracht! Mijn begeleiding is toegankelijk voor iedereen vanaf 17 jaar.
Yoga triggert het lichaam en de mentale focus. Het is bewezen dat het strekken van de spieren tijdens de houdingen stress vermindert. De spieren worden versterkt en de ruggengraat wordt soepel gemaakt. Je vergroot je focus en het helpt de geest zich naar binnen te keren. Hierdoor wordt je lijfelijk meer aanwezig. Simpele houdingen kunnen de ademhaling tot rust brengen en daarmee de geest. Dit leidt tot een diepere ontspanning. Bovendien verlaagt yoga fysiek gezien de bloeddruk en hartslag.
